另一方面在夜间当我们休息且黑暗占主导地位时

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我们的免疫系统会降低其活性。这种变化可以恢复和维持长期免疫功能。 由于免疫系统和昼夜节律的改变，男孩感到疲倦 如果您的昼夜节律被卡住我们将提出一些提示和指南来恢复您的自然昼夜节律。这是控制免疫系统的关键之一！ 免疫系统的功能 免疫系统是保护我们免受感染和疾病侵害的一组细胞、组织和器官。它的功能是识别并消除进入我们身体的外来或有害物质，例如病毒、细菌、真菌或寄生虫。 免疫系统分为两部分：先天性免疫系统和适应性免疫系统。 先天性是最快和最基本的，通过物理屏障 （如皮肤或粘膜）、 吞噬细胞（吞噬入侵者） 和化学物质（如胃酸或酶）发挥作用。 适应性的速度较慢且更具特异性，并且基于免疫记忆。这意味着当身体第一次暴露于外来物质时，它会产生识别它并消除它的抗体和淋巴细胞（特殊细胞） 。这些细胞被储存起来以备将来暴露，从而赋予我们免疫力。

昼夜节律如何调节您的免疫系统 昼夜节律通过多种方式调节免疫系统的活动： 它调节皮质醇、褪黑激素或肾上腺素等激素的产生和释放，这些激素根据一天中的不同时间具有抗炎或促炎作用。 它控制与免疫反应相关的基因的表达，例如编码 币安应用用户数据 细胞因子（调节免疫细胞之间通讯的分子）的基因。 它调节免疫细胞的运输和功能，例如中性粒细胞（对抗细菌感染）、单核细胞（参与炎症）或淋巴细胞（产生免疫记忆）。 重要的！免疫系统的这些日常变化具有适应性目的：让身体做好准备面对全天出现的挑战（例如压力或体力活动），并促进夜间的修复和休息。焦虑是我们在面临压力或危险情况时感受到的一种情绪，例如紧张、恐惧或痛苦。它还可能伴有身体症状，例如心跳加快、肌肉紧张或呼吸困难。焦虑本身并不是坏事，它可以帮助我们面对挑战，但总是以特定的方式，并且不会随着时间的推移而持续。 另一方面，焦虑症是一种心理健康问题，其中焦虑变得持续、夸大，并严重干扰一个人的日常生活。这些问题包括广泛性焦虑症、恐慌症、社交焦虑症、创伤后应激障碍等。



焦虑症是一种心理健康问题，涉及干扰日常生活的慢性和过度焦虑。当你无法应对焦虑并且它变成慢性时，它就会变成一种疾病。 科学研究表明神经炎症会增加焦虑 科学研究表明，当发生神经炎症时，脑细胞会释放某些会增加焦虑的化学物质。 在过去的五年里，关于焦虑和神经炎症的研究发表数量比历史上的其他研究都要多。 社会压力引起的敏化的神经免疫学。这项研究发现，未来的压力事件变得更加敏感，甚至在压力结束后也可能再次感到焦虑。其中一种神经炎症物质是白细胞介素-β，它在焦虑症患者中的水平升高。IL-β在炎症反应中起着至关重要的作用，负责炎症的放大和传播。 神经炎症会诱发焦虑样行为。人们发现，过度的炎症反应在抑郁症和焦虑症等精神疾病的发展中发挥着重要作用 焦虑和抑郁的神经调节疗法的神经炎症机制。炎症升高与情绪障碍有关，并且据观察，各种治疗后症状的减轻通常伴随着炎症的减轻。